年紀到了，真的明顯感覺身體變差了!平常都以外食為主，自己也知道外面食物沒有很健康，但上下班時間很長，沒有時間去準備三餐了，工作上幾乎是每天加班熬夜，常常口氣差跟火氣大，覺得皮膚變粗糙了，而且也常冒痘痘，雖然我儘量挑高營養的食物，但隨著年紀大了，身體需要的營養吸收也變慢了光靠普通食物真的很怕不夠，我自己都有固定在吃保健食品，像是補充維他命B群、減少膽固醇或促進血液循環的養生飲品、魚肝油、葉黃素，真的很想把所有的營養都全部吸收到。

前陣子感覺上班專注力又很差，常常無經打采，同事有注意到我身體狀況，建議我要多多休息和每週至少運動3次，而且還送我【台糖】南瓜籽油複方軟膠囊(850mg-60粒-瓶)補充身體所需要的營養跟欠缺的維他命，超感謝他的!我用了一陣子，真的覺得精神好多了!當精神跟身體好多了後，上班也更專注，效率也提昇了，才有時間去運動，形成正向循環，真的很棒!超感謝同事送我【台糖】南瓜籽油複方軟膠囊(850mg-60粒-瓶)，我也決定吃完要再去買了。

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【台糖】南瓜籽油複方軟膠囊(850mg-60粒-瓶)的規格:



品牌名稱
劑型
  • 膠囊
適用族群
  • 男性
  • 銀髮
是否禮盒包裝
  • 否
健食字號
  • 否










商品成分:
南瓜籽油、馬卡萃取物、裸麥花萃取物（微晶性纖維素、麥芽糊精、裸麥花萃取物、阿拉伯膠）、番茄萃取物（番茄萃取物、麥芽糊精）、L-精胺酸、葡萄糖酸鋅、軟膠囊（明膠、甘油、純水、食用紅色6號、食用黃色4號、食用藍色1號、二氧化鈦）
商品說明:
本產品嚴選歐洲進口的冷壓南瓜籽油，並添加男性保健所需馬卡萃取物、裸麥花萃取物、番茄萃取物（茄紅素）等草本萃取精華，並搭配精胺酸與葡萄糖酸鋅等成分，可增強體力、調節男性生理機能，促進新陳代謝，活力充沛、保持愉悅的生活，是男性健康維持的優質選擇。
◎南瓜籽油含多元不飽和脂肪酸，長期食用可調節生理機能，健康維持。
◎馬卡萃取物可調整體質，精神旺盛。
◎裸麥花萃取物及番茄萃取物（茄紅素），與南瓜籽油搭配食用，具有加乘的效果，促進新陳代謝。
◎精胺酸與葡萄糖酸鋅等營養補充物，可增強體力，健康維持。
功能訴求：促進新陳代謝，男性營養補充。
食用方式：每日2粒/早晚各1粒，飯後搭配溫水食用。
保存方法：請儲存於陰涼通風乾燥處，避免光線直射。
注意事項：一日請勿超過4粒，多食無益。
製造日期:如包裝
保存期限:自製造日起18個月
製造產地:台灣
製造公司:台灣糖業股份有限公司
地址:622 嘉義縣大林鎮大糖里大湖農場60號
消費者服務專線：0800-026-168







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保健食品，選對吃對才能保健康

保健食品，是指聲稱具有特定保健功能或者以補充維生素、礦物質為目的的食品。即適宜於特定人群食用，具有調節機體功能，不以治療疾病為目的，並且對人體不產生任何急性、亞急性或者慢性危害的食品。那怎樣才能選擇適合自己保健食品呢？

今天小編將為大家介紹選擇保健食品的正確思路...

兒童應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚肝油、鈣片、複合維生素、葉黃素、乳酸菌、輔酶Q10

孩子在不同發育階段有不同的營養需求，應幫助孩子建立科學、健康的飲食習慣，保證各種營養的均衡攝取。在幼兒時期，由於各器官功能及消化系統、免疫系統等發育不健全，食品應多樣化，保證營養全面攝入，製作時應切碎、煮爛。

在學齡期，幫助孩子養成良好的飲食習慣、均衡攝取蛋白質（雞蛋、肉類、奶製品等）、脂肪（奶油、奶製品、肉類等）及碳水化合物（穀類、薯類等），也要預防出現營養過剩。還要注意保證充分攝取能夠維持骨骼與牙齒健康的鈣、鐵、鋅及維生素的充足攝入也很重要，多吃瘦肉、菠菜、萵苣、韭菜等富含鐵元素的食物，動物肝臟、貝殼類海產品等富含鋅元素的食物。孩子在課業重、壓力大時，大腦活動處於高度緊張狀態，蛋白質、磷脂、維生素、鐵等營養物質的小號也有所增加，應注意及時補充。另外，用眼過多易導致眼部疲勞，影響視力，可補給營養眼睛的營養素如葉黃素，做好視力保健。

女性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：大豆異黃酮、月見草油、蔓越莓、葡萄籽油、鈣、鐵、複合維生素

女性不僅要經歷月經周期，還要經歷懷孕、哺乳等過程，體內激素和生殖系統的變化都會影響身體對各種營養物質的需求。因為月經的關係，女性特別容易貧血，可多吃富含鐵元素的食物，如動物肝臟、深綠色蔬菜等，以預防貧血。很多女性受到經前綜合徵的困擾，出現煩悶、憂鬱、腹痛、眩暈、乳房脹痛等症狀，可選用月見草油，緩解不適症狀。植物雌激素的適量補充可協助調節女性體內的雌激素水平，大豆、亞麻籽、紅花苜蓿、當歸等植物中都含有豐富的植物性雌激素，可以根據自身情況選用相關保健食品，有助於緩解絕經期不適症狀。

大部分女性都希望身材苗條，常常通過節食來減肥，這樣是很不利於身體健康的。可以通過科學地調整飲食結構，少吃多餐，適量減少碳水化合物和脂肪的攝入，多吃水果和蔬菜，補充富含膳食纖維的食物（如穀類、豆類、全麥麵包、捲心菜等），適量攝入蛋白質（如大豆、魚禽肉、酸奶等）。

一般而言，女性在35-40歲開始出現骨質流失現象，尤其是停經後，骨質會迅速大量流失，從而導致骨質疏鬆症。因此，要保證鈣質的充足攝入，多選擇富含鈣質的豆類食物（豆漿、豆腐等）、牛奶及酸奶等乳製品，同時，還應多攝取幫助鈣質吸收的維生素D、促進骨骼形成的維生素K。

男性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：B族維生素、大蒜精、番茄紅素、人參、卵磷脂、綠茶、螺旋藻、輔酶Q10

男性由於工作、生活壓力大，經常不能按時吃飯，飢一頓飽一頓，或是以速食快餐匆匆了事，而且運動量不足，造成脂肪堆積，膽固醇升高，埋下了心腦血管疾病、高血壓、糖尿病等隱患。男性在飲食上不僅要注意降低脂肪、膽固醇的攝取，也要注意抗氧化劑、維生素以及微量元素鋅、硒等的攝取。

B族維生素有助於緩解疲勞；維生素A、維生素C、花青素等有很好的營養和抗氧化作用，可有效緩解視疲勞、保護眼睛；大蒜具有較強的殺菌能力，可增強免疫力，提高人體疲勞時的恢復能力；螺旋藻、牡蠣及扇貝的萃取物、綠藻、卵磷脂、B族維生素等有效成分，對肝功能的恢復有較好的效果；輔酶Q10能增強身體的抗氧化能力，活化機體細胞，有助於緩解疲勞。

孕婦應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：葉酸、魚油

10個月孕期中的營養儲備，對母子雙方健康都有至關重要的影響。妊娠各期女性膳食應根據胎兒生長速度及母體生理代謝的變化做適當的調整。孕早期胎兒發育速度相對緩慢，孕婦所需營養與孕前沒有太大差別，但因早孕反應，嚴重影響孕婦進食，可能導致碳水化合物攝入不足，需預防酮血症給胎兒帶來的危害，少食多餐，首選富含碳水化合物、易消化的糧穀類食物。葉酸對胎兒神經系統的發育極為重要，每天葉酸攝入量應達到600微克葉酸當量，除了常吃富含葉酸的食物外，還需每天補充葉酸400微克。此外，鐵和碘元素的充足攝入也是保證孕婦和胎兒健康的重要因素。

孕中期開始，胎兒生長速率加快，對營養的需要增大，孕婦應增加奶類、魚、禽、蛋、瘦肉等的攝入，以滿足對油脂蛋白質、維生素A、鈣、鐵等營養素和能量增加的需要。

老年人應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚油、鈣、葡萄糖胺、軟骨素、卵磷脂、蜂膠、人參、銀杏葉萃取物

進入老年期後，人體激素的分泌、機體免疫能力、消化吸收及咀嚼能力，還有味覺功能都會逐漸衰退，並逐漸出現血管老化、運動功能障礙及記憶力衰退等症狀，容易產生貧血、營養不良、骨質疏鬆等情況。

若身體已出現某些疾病症狀，應遵醫囑按時服藥，同時配合飲食和運動改善身體狀況。少食多餐，不能攝取過多動物性脂肪及蛋黃、豬肝等高膽固醇食物，鹽的攝取也要加以控制。

適合老年人的食物種類大多有益氣、補血、提升內臟功能、抗氧化、延緩衰老作用，例如人參、蜂膠、茯苓、蓮子、枸杞、黑豆、大棗，含有多酚類、維生素C、維生素E、輔酶Q10、胡蘿蔔素、銀杏葉萃取物、褪黑素等保健食品也適合老年人選用。



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桃園市近年受到老師退休潮、老師請育嬰假、安胎假普遍，國高中各級學校出現老師青黃不接，加上導師要兼顧學生作息、授課工作繁重，有的老師因此不願當導師，不少學校甚至因而頻頻更換班導師，「導師斷頭班」引起學生、家長不滿。國高中導師壓力重，許多老師避之唯恐不及。圖／本報系資料照片 分享 facebook 八德國中張老師說，國中班導師工作繁重，因為少子化，家長往往過度保護孩子、要求也多，導師每天一早7時40分前到校，要安排監督學生打掃、早自習，中午要陪學生午餐，面對一班學生30人的問題，導師必須介入處理，教育環境造成導師很大壓力，導師本身還有授課壓力，誰都不願當。擔任高中班導也一樣，一名吳姓高中老師說，通常早上7時30分前到校，要監督學生打掃、早自習、參加朝會、改周記或作業，導師本身還有授課壓力，高中課程難度高，要花時間備課，面對107課綱自編教材壓力不小，高中生又較多感情、學業、家庭問題困擾，導師面談輔導花時間，每天注意學生出缺席，學生未到校，隨時要與家長聯繫，家長未必支持，讓導師很受挫，也是很多老師不願當導師原因。到底誰來當導師？各校作法不一，有的學校藝能老師當導師、有的學校則是代課老師當導師。桃園市立大園高中說，該校這學年度班導師不夠，協調後才請藝能、代課老師當班導師，45個班級僅3人，不到一成，下學期導師人數多，盡量不請藝能、代課老師當班導。桃園、陽明高中也曾因為人力調度不足，聘請代課老師當班導師。桃園高中指出，正式老師有140多位，105學年度有10位國文、英文等考科老師同時請假，使得人力短缺，因此請有合格教師證的代理老師來擔任導師。桃園市立南崁高中表示，該校藝能科老師當班導，體育班由體育老師當班導，3個美術班專任老師3人，還要擔任美術組長，如果擔任班導將年年無法休息，而由學科老師當班導，42班也僅4位藝能科老師當班導。桃園教育局表示，各校導師聘任目前並無硬性規定，只要具備合格教師證，並經校務會議通過後，由校長依聘任辦法決定各班導師即可，由各校本權責處理。各校普遍傾向由考科老師當班導師，均由各校自訂導師「遊戲規則」，但要以和諧為主、避免爭議，另外建議藝才班導師，應優先由藝術專長合格教師擔任。



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